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18/10/2016

Repartir du bon pied…

posté à 16h43


Une petite réactualisation sur ce blog et ça fait bien longtemps que je n'y avais pas remis les pieds.

Depuis l’aventure Rio 2016 (regardé à la maison), quelques changements ont été effectués. J’ai commencé par quitter mon lieu d’entraînement Font-Romeu pour revenir auprès de ma famille dans un premier temps. Je compte me relancer dans de nouveaux projets sportifs mais aussi et bien-entendu professionnels. Il est temps d’arrêter de vivre chez papa et maman toute sa vie et de voir un peu plus loin.
Il faudra pour autant trouver un compromis entre ma passion (le paratriathlon) et un projet professionnel durable.

Titulaire d’un bac + 2 depuis 2013 (Un BTS technico-commercial) je veux travailler avec celui-ci. J’ai bien tenté d’autres formations mais j’avoue ne pas m’être investi comme il le fallait. Je suis actuellement assistant d’éducation au lycée de Canet-en-Roussillon pour un an à mi-temps soit un emploi précaire. Cela me laisse du temps pour réfléchir sur quelle voie m'orienter, faire quelques rencontres professionnelles mais aussi enrichir mon agenda pour des futurs partenariats sportif. Je suis quand même optimiste sur mon futur, je m’éparpille moins.
La seule crainte que je peux avoir, c’est d’avoir oublié certaines notions de mon BTS par manque de pratique. Cela peut revenir rapidement mais il faut pratiquer.

Coté sportif, quelques modifications mais rien de bien méchant.
Je m’entraine 15h à 20h par semaine (soit 2 – 3h par jour). Au quotidien, cela représente une séance d’une heure de natation par jour, trois à quatre sorties à pied par semaine et trois à quatre sorties vélo par semaine. Je peux compter sur une belle équipe compétente qui me donne beaucoup de conseil au quotidien (Jean-Vincent Carbou mon coach de toujours – Xavier Lepretre pour la partie natation avec Canet 66 – Fabien Wallers avec le club ASSA pour la partie course à pied). Pour la partie vélo, je pense aller me tester sur des courses régionales.
Quelques nouvelles routines que j’ai mis en place depuis un certain temps : une séance le lundi chez coaching sport, deux séances de proprioception et pliométrie le mardi et jeudi au cabinet de kinésithérapie de Christophe Josse et une séance de posture et étirement le dimanche avec ma copine (récente diplômée en kinésithérapie).

Je reste persuadé que je suis capable de mieux. Pour moi, il n’y a pas d’échec. Si on ne m’a pas pris c’est que j’ai merdé et du coup c’est à moi de me remettre en question.
Je souhaite travailler ma communication, mieux expliquer, faire mieux vivre mon projet pour qu’il soit plus compréhensible : passer moins pour un idiot.

J’adopte de plus en plus une attitude professionnelle. L’hygiène de vie, le repos, bien mangé, bien boire (de l’eau… et de temps en temps une petite bière). Avoir un peu plus le sens des priorités. Bref vous l’aurez compris, un petit recadrage général était nécessaire.

Cette non-sélection s’est montrée révélatrice de beaucoup de choses… mais je m’y attendais.

A très bientôt.

Yanou

 


30/09/2014

Un petit retour sur cette « saison ».

posté à 17h53

Bonjour à tous,

La vie de triathlète investi n’est pas de tout repos puisque souvent tu te bats contre des éléments dont tu n’as pas le contrôle.

Une belle préparation de septembre à mai, avec une belle équipe (le coach Juan Carbou, le team altitude, les partenaires d’entrainements, mon club des Angles Triathlon, Décathlon Perpignan et Cabulte mais aussi les amis et surtout ma famille).
Je tiens à remercier chacun d’entre vous pour votre soutien, pour vos petits mots ou paroles qui font du bien puisque comme je dis toujours « les choses simples avant tout ».

Rappel de la saison :
Je me suis déplacé le 19 mai 2014 à Besançon pour le trivauban (Doubs). Le but était de participer à la course open, sur le même parcours que la coupe du monde paratriathlon, et de réaliser une belle course qui m’aurait permis de me sélectionner pour les Europes en Autriche à Kitzbühel.
Pour durcir la course, mon ami la varicelle est venue m’accompagner pour le week-end… Pour autant je termine à la 20ème position en 1h00min2s de la course open et me classe au niveau du 4ème temps de la catégorie PT4 (celle où j’ai possibilité d’être classée). Un résultat qui satisfait le DTN M. Nicolas Becker qui me donne mon billet pour les Europes.

Ensuite déplacement à Londres, déplacement très important de la saison puisque j’ai eu l’opportunité de pouvoir être sur la coupe du monde. Pour cela, il fallait avant passer l’épreuve de la classification. Cette classification a pour but de réévaluer les handicaps de chacun des athlètes devant un panel international.
Pour ma part ma classification a été acceptée une première fois et refusée pour finir.
Les examinateurs ont considéré suite à un deuxième examen le même jour que mon handicap était «léger» suite à une batterie de tests fonctionnels de mon pied (rappel : j’ai un pied bot c’est-à-dire atrophie musculaire du mollet et une malformation osseuse, concrètement j’ai très peu d’extension du pied droit, très peu rotation du pied droit). Sur le coup une très grande déception m’envahit sans trop savoir quoi faire. Heureusement Julien Prudent dit le « copain » du Triathlon Club Carcassonnais m’a fait très vite oublier ce mauvais passage et nous sommes partis faire le tour de Londres. Je remercie Julien Prudent pour son soutien lors de l’événement mais aussi sa famille de Londres et sa famille de Carcassonne pour leur hospitalité. Un très beau moment de partage dont je me souviendrai longtemps.
A noter : Julien termine 4eme sur 1200 concurrents dans la course groupe d’âge en 1’07min à 40s du podium mais aussi à 40s d’un super lot… un résultat plus que magnifique.

A mon retour en terre catalane, les retrouvailles en famille ont fait du bien malgré un bon gros coup de mou. Malgré tout, il a fallu être en forme pour le week-end suivant car il s’agissait de répondre présent à la demi-finale Sud de D3 à Digne-les-bains. Jean Vincent termine 34ème à plus de 3' du vainqueur, Nicolas 96ème, Yan 112ème et Stéphane 118ème, donnant une place de 23ème sur 28 clubs présents (seuls les 8 premiers étaient qualifiés pour la finale).
Encore un grand moment de partage avec mon club des Angles triathlon et celui du club de Carcassonne où l’esprit de la « décone » a encore pris le dessus 

Après cette compétition, je me suis éloigné du monde du triathlon et du paratriathlon tout le mois de juin afin de me poser, de réfléchir. J’ai néanmoins donné un coup de main à l’organisation de l’Altriman.

Après un long processus de réflexion, il fallait passer aux actes. Le paratriathlon ne pouvait pas se terminer de cette façon. J’ai donc pris la décision avec le DTN paratriathlon Nicolas Becker de repasser devant une commission. La seule classification qui s’est offerte à moi est à L’ETU de Madrid le 21 septembre 2014.
J’ai donc repris le chemin de l’entrainement le premier juillet en douceur avec pour objectif le championnat de France d’aquathlon à Bergerac et son triathlon le lendemain. Un agréable week-end dans une ville magnifique.

Mois d’aout 2014, de l’entrainement un peu plus intensif avec coaching sport (Sainte-Marie-la-Mer dans le 66). Merci à Remy et Aurélie pour les bonnes séances de nat et de renforcement musculaire.

Mois de septembre, je refais ma rentrée aux STAPS de Font-Romeu avec 15 jours de préparation à Font-Romeu pour la coupe d’Europe de Madrid.

La coupe d’Europe de madrid, arrivée le jeudi 18 septembre vers 18h afin d’être présent à la classification du lendemain matin à 11h au centre staps de Madrid.
Vendredi 11h, je suis stressé d’un éventuel refus. Je retrouve un des classificateurs de Londres mais accompagné d’un autre classificateur. On m’explique que lors de ma première classification, les démarches qui ont été mise en place n’ont pas été effectuées correctement. (RAPPEL : vendredi 17 mai à Londres à 11h je suis accepté dans ma nouvelle catégorie PT4 puis dans l’après-midi on demande à me revoir pour ensuite me refuser). La démarche est la suivante : si les classificateurs acceptent ma catégorie, je suis automatiquement autorisé à courir sur la manche. Puis après avoir franchi la ligne d’arrivée je dois attendre 20min pour savoir si une fédération conteste ma classification.
J’ai été remis dans la catégorie PT4 à Madrid et j’ai donc pu courir le dimanche.
Le samedi, courte visite de la ville.
Dimanche 8 heures. Dans ma tête, tout était clair, marquer des points ITU et tout donner.
Première émotion, porter la tenue tricolore une nouvelle fois et mettre un dossard : à ce moment-là je suis dit : c’est parti !
A l’appel de mon nom un seul objectif la première bouée. Top départ, en 50m je me retrouve seul devant avec 10s d’avance sur tout le monde mais je pense que j’ai voulu me défouler et en un instant de lucidité je me suis dit « tu t’appelles pas Martin SHULZ ! », et deux secondes après la fusée allemande est passé. Je nage pas trop mal mais bon on peut mieux faire, je sors de l’eau avec 5 de mes concurrents.
Transitions bien réalisée, je m’engage sur le vélo. J’ai du mal à mettre les chaussures mais bon je me rassure car je sens les jambes qui ont une envie de peter de la manivelle. A moitié du parcours je me retrouve rapidement deuxième avec l’espagnol Jairo Ruiz López mais je ne rivalise pas avec lui en descente car mes développements ne sont pas adaptés (futur investissement).
Au bout du compte, je pose le vélo 3eme avec 45s d’avance sur Maxime Maurel : donc j’ai chaud aux fesses ! Je pars sur le premier tour vraiment costaud enfin costaud pour moi. L’objectif était de ne pas éclater et de finir la course soit troisième soit quatrième mais si possible troisième. (ahah).
200m de l’arrivée Maxime Maurel me rattrape et le petit fight entre pied bot commence. Pour finir, je suis à 7s du podium sachant que derrière il y a des personnes à plus d’une minutes que je n’ai jamais battu, surement la fatigue de fin de saison pour certains mais bon je prends ma quatrième place non pas pour une place du con mais pour une place très enrichissante tant sur le plan moral, comptable, physique et sportif.
Très satisfait de ce petit séjour à Madrid.

Maintenant, back to work.

Je vous tiens au jus de la suite.

A très bientôt.

Yanou.

 


15/05/2014

On peut enfin courir !

posté à 08h41

Une petite absence sur le blog mais rien de très grave !

La saison enfin lancée. Ouff… j’ai bien failli lâcher prise mais non… heureusement que les personnes qui me sont chères ont été là pour me relancer. Je commençais à m’impatienter ! Je me disais que tous ces stages, les sacrifices avaient peut-être servi à rien mais non, je suis enfin autorisé à courir, à pouvoir enfin m’exprimer sur une course handisport.

Une chose est sûre, c’est que pour le moment je ne pense pas du tout à Rio mais à prendre les courses les unes après les autres puisque la route est très longue avant d’espérer à une qualification. Je serai plus fixé lors de mon passage pour les nouvelles classifications paratriathlon. On a tous été prévenu, il y aura des déçu. Mais c’est le jeu ma pauvre Lucette.

Depuis l’aquathlon de Rillieux, j’ai passé un bon mois sur Font-Romeu afin de peaufiner l’arrivée de la saison avec au programme les bonnes séances course à pied, les sorties longues en vélo et les dernières séries en natation.

Avec mon ami, Yannick Esteban (ex-assistant coach du Perpignan Basket Féminin), nous avons participé au Run and bike d’Ille-sur-Tet le 30 avril dernier sur un parcours de 13 km absolument magnifique où nous avons longé les magnifiques orgues d’Ille-sur-tet, nous nous sommes fixés de finir le parcours en moins d’une heure : nous avons réalisé 57 minutes et 30s sur un parcours roulant mais très cassant. Un run and bike que je vous recommande.
Après ce Run and Bike, j’ai enchainé un stage avec les jeunes sélectionnés de la Ligue Languedoc-Roussillon de triathlon encadré par le DTN Ludovic Ferrere ainsi que les encadrants Majorie Courrege et Jean-Vincent Carbou. Ce qui m’a permis notamment, de partager de bons moments avec la relève du Languedoc-Roussillon mais aussi de travailler les transitions, bref de faire un peu de spécifique.

La saison a été lancée le 3 mai 2014, lors du triathlon de Saint Cyprien (66), où je réalise une 37éme place en 1h07.
Pour un premier tri de rentrée, une erreur d’inattention au départ me fait rater la tête de la course (ou du moins l’arrière de la tête de la course) en natation puisque je me retrouve seul entre le premier et le deuxième pack en natation. L’enchainement sur le vélo se passe sans trop de problème malgré un fort vent mais qui ne m’a pas impressionné. J’attaque la partie pédestre sans trop de difficulté avec pour objectif de garder une allure soutenue. Je finis la course satisfait mais en pensant que j’aurais pu me faire un peu plus mal à pied. Cette course comptait pour le circuit D3 où mon club des Angles triathlon est engagé. Pour le moment, nous ne sommes pas qualifiés pour les demi-finales, mais rien n’est terminé. Je serai donc présent le 18 mai avec ma superbe équipe à la Grande-Motte pour la deuxième manche.

Puis les choses vont s’enchainer: 25 mai l’open de Besançon mais qui sera aussi support de sélection pour les Euro en Autriche. Je serai et c’est une certitude sur la WPC de Londres afin de me mesurer à ceux de ma nouvelle catégorie. Bref, il n’y aura plus de repos maintenant et il va falloir tout donner.

Concernant les partenaires matériels, DECATHLON PERPIGNAN est toujours à mes côtés, ainsi que CALBUTE, MEDILAST et LE TEAM ALTITUDE. Je suis à la recherche d’un partenariat vélo.

Je n’en parle pas souvent et c’est surement un tort mais je suis à la recherche de partenaires financier, j’ai quasiment tout essayé pour essayer de percevoir quelques subventions mais cela ne couvre pas grand-chose. Si quelqu’un a une idée, une solution, ou autre je suis preneur.

Pour toutes questions, n’hésitez pas à me contacter via facebook, mail, la boite onlinetri.
Je suis à votre écoute!

A très bientôt.

Yanou

en lien : les orgues de Ille-sur-tet.
Sur la photo :
Sam Laidlow (Poissy) / Paul Etaix (CRV Lyon) / Diego Ato (TCC Carcassonne)

 

(www.tourisme-pyreneesorientales.com/fr/4053/5/1/PNALAR066FS00005/sit/d/art-de-vivre/site-des-orgues/liaison/0


24/03/2014

Un magnifique aquathlon de Rillieux !

posté à 14h09

Bonjour à tous,

Un petit retour sur l’aquathlon de Rillieux dans la Banlieue de Lyon, un site formidable.

Nous avons nagé un 1000m dans une piscine de 25m dans une ambiance digne d’un grand championnat. Pour ma part, la natation se passe plutôt bien puisque je décide de partir dans les pieds de Celia Bremond (Sartrouville Triathlon) qui partait sur les bases de 10’30 au 800, je fais mon 800m en 11 minutes, les sensations ont été bonnes même si je sais que je peux nager encore plus vite.
A la sortie de l’eau, je sors plutôt content mais un peu dans le dur.
La partie course à pied était un parcours technique avec beaucoup de relances et 2 bosses bien cassantes, je décide de partir sur une allure rapide sur le premier tour et de faire le reste le plus proprement possible en m’efforçant de relancer. Je termine mon 5km en 22 minutes ce qui n’est pas bon puisque pour prétendre à courir à haut-niveau en paratriathlon dans ma catégorie il faut pouvoir au minimum courir en 19 minutes. Je termine 3eme derrière Celia Bremond et Yannick Bourseaux.
Ce que je peux retenir de ma course c’est que je me suis trouvé un petit protocole d’échauffement qui m’a permis d’être prêt pour faire la course et de récupération puisque j’ai pu me remettre à l’entrainement dans de meilleures conditions.​​​​​
Concernant l’organisation, un grand coup de chapeau au club de Rillieux et notamment à Ismael Merzaq. Une équipe motivée et conviviale. Je renouvellerai ma présence l’an prochain si le calendrier le permet.

Pour ma part, je suis de retour dans mes montagnes de Font-Romeu avec l’objectif de rouler tous les jours si possible dehors afin de reprendre les sensations terrain. Il me reste peu de temps avant les premières échéances mais je suis en incapacité de vous dire quelle sera la première course importante.

Il me reste à vous souhaiter bon courage dans vos projets.

Merci de votre soutien.

Merci de partager mon blog sur vos Facebook, tweeter, ou autres réseaux puisque à chaque article que je publie, mes vues augmentent de 20 personnes en moyenne. C’est en partie grâce à vous que je peux, peut-être trouver des partenariats qui me permettront d’accomplir mes objectifs.

Vous êtes des amours !

A très bientôt.

Yanou.

 


15/03/2014

Un stage plaisir !

posté à 09h09

Bonjour à tous,

La saison arrive à grand pas et la forme est au beau fixe. Je commence à récolter les efforts faits depuis septembre, c’est un peu mon marathon à moi. Il reste un mois et demi de préparation et je crois encore en ma progression. Il y a beaucoup de personnes qui croient en mon projet de près ou de loin, je te tiens à les remercier. Je m’entraine toujours sur Font-Romeu dans de très bonnes conditions, les séances passent de mieux en mieux, toujours autant de plaisir à m’entrainer avec les copains. J’ai pu assister à l’engouement énorme, auquel j’ai participé, de Font-Romeu, pour les Jeux de Sotchi et notamment pour soutenir Perrine Laffont, Simon et Martin Fourcade: et ça, ça me donne encore plus de motivation dans l’entrainement pour vivre et faire vivre la même émotion.

Concernant le stage à Calella (près de Barcelone) qui s’est déroulé du 1 au 6 mars dernier, dont il faut souligner que c’était le plus gros effectif, mais aussi le groupe le plus performant jamais réuni en stage Paratriathlon par la FFTRI dirigée par Nicolas Becker. Les athlètes présents étaient Stéphane Bahier, Geoffrey Wersy, Yannick Bourseaux, Stéphane Leroy, Arnaud Grandjean et son guide Julien Hervio, Fabien Blanchet et son guide Cédric Merlet, Arnaud Savio et son guide Julien Dubreuil. Nous avons tous pris du plaisir à nous entrainer dans des conditions optimales. Nous avons nagé tous les jours deux heures dans une piscine découverte avec au programme quelques tests dont notamment un 800 chrono (11’25 en 1’24 de moyenne au 100) et un petit 400 chrono combinaison (5’15 en 1’17 de moyenne au 100), j’espérais faire mieux mais je m’en contente. En vélo, au programme des sorties de 2h30 à 3h, quelques cols bien montés, quelques tirages de bourre, mais sinon un groupe homogène qui a permis des sorties agréables. Et enfin en course à pied, un petit volume à base de footing de 30 à 45min souvent enchainée après le vélo, le long du littoral catalan, il n’y a eu qu’une séance piste.
Nous avons eu l’occasion de discuter de la saison 2014 et notamment de ces questions qui se posent: quelles sont les nouvelles catégories 2014? Y aura-t-il du temps de pondération ? Bref beaucoup de questions en suspense mais nous auront les réponses très rapidement.

Pour ma part, je vais me rendre le 16 mars à Rillieux (près de Lyon), pour commencer ma saison par un aquathlon sur une vague paratriathlon. Un bon moyen de travailler les transitions et surtout la course à pied mon principal défaut. Ensuite retour sur Font-Romeu pendant 1 mois et demi pour la préparation finale jusqu’au triathlon de Saint Cyprien près de Perpignan le 2 mai qui sera mon seul triathlon de préparation. En ce qui concerne le début de la saison, je laisse encore un peu de suspense car il y a eu quelques changements de programme mais l’information tombera tôt ou tard.

Je compte sur vous pour partager ce blog car c’est comme ça que j’ai trouvé certains de mes partenaires.
Merci encore pour votre soutien.

A très bientôt.

Yanou.

PS :
lien de l'article Tri-max-hebdo

 

triathlon-hebdo.com/Mag/PDFreader/126fra/index.html#p=28




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